Como evitar los atracones de Comida

Una de las palabras más comunes en las personas que están en dieta estricta es: atracón, ataques de supuesta ansiedad que llevan a comer en exceso y no comida saludable propiamente. ¿Se pueden evitar los famosos atracones? definitivamente si, en la mayoría de los casos no es ansiedad sino hambre, y es´completamente lógico que el [...]

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Mejora tu menú

Como mejorar tu menú. Mucha gente puede obtener resultados en la pérdida de peso con simplemente empezar a comer un poco menos, es lógico pues están ingiriendo menos calorías, ahora bien, reduciendo nuestras comidas habituales podemos llegar a bajar de peso, pero en la mayoría de ocasiones ese peso perdido no es necesariamente grasa, por [...]

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El pan y la dieta

El pan ha ganado una mala fama tras las dietas bajas en carbohidratos como la dieta Dukan pero ¿en realidad es malo? ¿debemos de eliminarlo de nuestra dieta? ¿en qué momento es mejor consumirlo?. El pan es un carbohidrato que puede ser malo o bueno dependiendo de los ingredientes con los que se haga, nunca [...]

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¿Cuantos kilos se debe perder a la semana?

Cuantos kilos perder a la semana una pregunta frecuente. Tanto los nutriólogos como los entendidos en el efecto de la alimentación en el cuerpo humano coinciden que la cantidad de grasa (que no de peso total) que debemos perder en una semana es de medio kilo ¿pero de donde han sacado este número random? ¿y [...]

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Adelgaza y tonifica los brazos

Como adelgazar y tonificar los brazos. Para muchas mujeres el mayor miedo al adelgazar es quedar con  los brazos  flácidos, con pieles colgando o gordos. Unos brazos bonitos, torneados y definidos llaman la atención y nos hacen sentir bien con nosotras mismas, por ello hay que prestarles mucha atención durante el proceso de pérdida de peso para poder [...]

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¿Puedo bajar de peso sin hacer ejercicio?

Seamos  honestos, la razón por la que no quieres perder peso no es porque te gustes tal como estás, sino porque la cosa que más detestas en esta tierra es hacer ejercicio.  Buscas tomar pastillas, remedios, fajas y cualquier cosa que te evite tener que hacerlo de forma regular. Si ese es tu caso, sigue [...]

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Ejercicios básicos para Perder Peso

Ejercitarse para Perder Peso Muchas personas padecen sobre peso o simplemente quisieran perder peso y  adelgazar, pues aquí les daremos la solución con algunos ejercicios básicos. Existen muchas formas que realmente funcionan en poco tiempo y esos son los ejercicios. Correr Una forma común de hacerlo es correr, se considera la más fácil y sencilla de [...]

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